Relexa
Relexa
Vođeni PMR, disanje, kratke vježbe, dnevnik i statistika ostaju besplatni, zauvijek. Premium je za detalje, ako ih želiš: glas koji ti odgovara, sesiju složenu baš prema tvom tijelu i sustav koji nenametljivo primijeti kada ti treba više podrške nego inače.
Kad je aplikacija na hrvatskom, sve sesije besplatno vodi Zlata. Premium otključava drugi hrvatski glas, Marka, te Charlotte, Davida, Brada, Carlu i Harryja na engleskom: odaberi tko te vodi, preuzmi jednom i koristi u cijeloj aplikaciji.
Odaberi mišićne skupine, tempo i trajanje napinjanja i složi sesiju koja odgovara baš onome što tvom tijelu danas treba, spremi je i koristi kad god želiš.
Vrlo spor PMR za san, tempom prilagođen smirivanju, slojeviti ambijentalni zvukovi poput kiše, grmljavine i logorske vatre, svaki s vlastitom glasnoćom, te Način ponavljanja koji tiho svira cijelu noć.
Opuštajuća gitara, klavir i ambijentalne skladbe uz vježbe disanja i Sustav za spavanje, uz besplatne zvukove prirode, s vlastitom regulacijom glasnoće.
Naizmjenično disanje kroz nosnice i produljeni izdah, dvije dodatne tehnike uz besplatne vježbe disanja.
Primijeti kada je teže nego inače i nenametljivo pomogne na tri načina: Blagi način olakša praksu kada ti je teško, Pametan odabir predloži pravu sesiju, a Prognoza napetosti upozori na obrasce prije nego što se napetost nakupi.
Tjedni grafovi sesija, kretanje minuta, raspodjela raspoloženja kroz vrijeme i kako se raspoloženje obično mijenja nakon procjene, obrasci koje je teško uočiti iz jedne sesije.
Vođena vježba za vrat i oči, pet sporih koraka koji potiču vagalni tonus, prirodni put smirivanja u tijelu, da otpustiš napetost i smiriš živčani sustav.
Cijela praksa je besplatna. Premium dodaješ kad znaš što ti odgovara.
| Značajka | Besplatno | Premium |
|---|---|---|
| Vođene PMR sesije (Brzo olakšanje, Opuštanje cijelog tijela, Priprema za spavanje, Smirivanje tjeskobe) | ✓ | ✓ |
| Tehnike disanja | ✓ | ✓ |
| Vježbe uzemljenja | ✓ | ✓ |
| Jednominutne vježbe | ✓ | ✓ |
| Višetjedni programi | ✓ | ✓ |
| Šifrirani dnevnik i praćenje raspoloženja | ✓ | ✓ |
| Dnevni podsjetnici i nizovi dana | ✓ | ✓ |
| Izbor glasa (Zlata je besplatna na hrvatskom) | — | ✓ |
| Prilagođene sesije | — | ✓ |
| Sustav za spavanje i mikser zvukova | — | ✓ |
| Pozadinska glazba | — | ✓ |
| Napredne tehnike disanja | — | ✓ |
| Pametno prepoznavanje | — | ✓ |
| Vježba za vagusni živac | — | ✓ |
| Detaljnija statistika i uvidi u raspoloženje | — | ✓ |
Ne. Sve osnovne PMR sesije, tehnike disanja, vježbe uzemljenja, programi i dnevnik besplatni su i bez ograničenja. Premium dodaje personalizaciju, a ne pristup osnovnoj praksi.
Cijene i eventualno probno razdoblje prikazani su na Premium zaslonu u aplikaciji, a naplata ide preko Google Playa ili App Storea, ovisno o uređaju.
Dnevnik i povijest ostaju netaknuti. Značajke dostupne samo uz Premium, poput prilagođenih sesija i dodatnih glasova, ponovno postaju nedostupne dok ne obnoviš pretplatu.
Preuzmi Relexu i istraži Premium unutar aplikacije.